การแข็งตัวของอวัยวะเพศอย่างต่อเนื่องและการมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลานานเป็นสิ่งที่กระตุ้นผู้ชายในวัยต่างๆหลังจาก 35 ปีแล้ว ผู้ชายบางคนต้องเผชิญกับการละเมิดความแรงและเมื่ออายุมากขึ้นปรากฏการณ์นี้จะบ่อยขึ้นมีหลายปัจจัยที่กระตุ้นการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่อ่อนแอหรือการไม่มีเลย - ตั้งแต่ระบบนิเวศน์ที่ไม่ดีไปจนถึงโรคภายในในผู้ชายดังนั้นแนวทางการฟื้นฟูการแข็งตัวของอวัยวะเพศจึงควรมีความครอบคลุมเหล่านี้เป็นขั้นตอนทางกายภาพบำบัดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุ และการออกกำลังกายในกรณีที่รุนแรง ยาจะถูกสั่งเพื่อเพิ่มศักยภาพ อย่างไรก็ตาม บางครั้งผู้ชายทำโดยไม่ได้ใช้ยา เพียงแค่ทบทวนอาหารของตนเองและทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่นั่นอย่างไรก็ตาม คุณจะต้องจำกัดตัวเองในการใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง - แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า
ผลิตภัณฑ์ที่ส่งผลเสียต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
ด้านล่างนี้เป็นรายการผลิตภัณฑ์การใช้งานอย่างต่อเนื่องซึ่งส่งผลเสียต่อความแรงดังนั้นด้วยปัญหาสุขภาพของผู้ชายพวกเขาจะต้องได้รับการยกเว้น:
- ขนมอบขนมและเบเกอรี่ - ปริมาณยีสต์และน้ำตาลสูงส่งผลเสียต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย - ฮอร์โมนเพศชายหลักซึ่งปริมาณขึ้นอยู่กับความแรงข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือขนมปังที่ปราศจากยีสต์
- เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน เนยและมาการีน ไข่แดง ชีสบางชนิด - ผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่มีคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นอันตรายต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศสารนี้สามารถสร้างคราบจุลินทรีย์ในรูของหลอดเลือดอุ้งเชิงกรานซึ่งเป็นผลมาจากการไหลเข้าของปริมาณเลือดที่จำเป็นสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลงดังนั้นการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่น่าสนใจคือฮอร์โมนเพศชายนั้นสร้างขึ้นจากโคเลสเตอรอลอย่างแม่นยำ
- เบียร์. ไฟโตเอสโตรเจนที่มีอยู่ในเบียร์คือฮอร์โมนเพศหญิง และเมื่อเข้าสู่ร่างกายของผู้ชาย พวกมันจะยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งผลของผลกระทบนี้คือความไม่สมดุลของฮอร์โมนนอกจากปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศแล้ว "เบียร์" พุงก็ปรากฏขึ้นเสียงก็สูงขึ้นเมื่อดื่มเบียร์จำนวนมากในผู้ชายการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์จะถูกระงับเมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้เกิดปัญหาด้านความแรงได้
- ผลิตภัณฑ์จากเมนูร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด - ไขมันทรานส์ที่มีอยู่ในแฮมเบอร์เกอร์และเฟรนช์ฟรายส์ก็ส่งผลเสียต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนรวมถึงเทสโทสเตอโรนด้วย
- ไส้กรอกและเนื้อรมควัน - ของเหลวสำหรับสูบบุหรี่ที่ใช้สำหรับการผลิตผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเชิงปริมาณนอกจากนี้สารเหล่านี้ยังเป็นพิษต่อลูกอัณฑะ
- เครื่องดื่มอัดลม ยกเว้นน้ำแร่นอกเหนือจากระดับน้ำตาลสูงแล้วยังมีรสชาติและสีย้อมซึ่งการใช้นั้นส่งผลเสียต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและสเปิร์ม
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนที่พบมากที่สุดคือกาแฟหากคุณดื่มบ่อยและมากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลง แต่ปริมาณฮอร์โมนเพศหญิงกลับเพิ่มขึ้น
ร่วมกับปัจจัยต่างๆ เช่น โรคอ้วน งานประจำ ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ความเครียด และการทำงานหนักเกินไปอย่างต่อเนื่อง การใช้ผลิตภัณฑ์ข้างต้นบ่อยครั้งมักทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
อาหารที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรง
การใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ทำให้การมีเพศสัมพันธ์ยาวนานขึ้น และฟื้นฟูสมรรถภาพ:
- รากขิง - สารชีวภาพสามารถเอาชนะความอ่อนแอและฟื้นฟูความสามารถในการสืบพันธุ์นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ซึ่งช่วยปรับโทนสีทั้งร่างกาย
- ผลิตภัณฑ์จากนม - เพิ่มการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย
- เครื่องเทศ - ยาโป๊ธรรมชาติเช่นยี่หร่า, โหระพา, โหระพาเพิ่มความปรารถนา;
- กระเทียม - กระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดใช้ทิงเจอร์สดหรือเตรียม - 3 ลิตรน้ำต้มเอากระเทียมสับ 1 กก. เขย่าส่วนผสมที่เกิดขึ้นทุกวันตลอดเวลาที่แช่หนึ่งเดือนต่อมา คุณสามารถเริ่มหลักสูตรต่อต้านความอ่อนแอด้วยทิงเจอร์กระเทียม โดยรับประทานวันละ 1 ช้อนชา
- ผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยผักหยาบ - เบอร์รี่ ผักและผลไม้พวกเขาไม่เพียงเพิ่มความใคร่และเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แต่ยังมีผลดีต่อการสร้างสเปิร์ม (การสร้างสเปิร์ม)พืชชนิดหนึ่งและหน่อไม้ฝรั่งสามารถรวมอยู่ในประเภทเดียวกัน
- ช็อคโกแลต - แต่ขมตามธรรมชาติเท่านั้นโดยไม่มีสารปรุงแต่งมันมีผลในเชิงบวกต่อพื้นหลังของฮอร์โมนและระบบสืบพันธุ์เพศชายซึ่งเป็นยาโป๊ที่ทรงพลังช่วยเพิ่มความปรารถนาเนื่องจากเนื้อหาของฟลาโวนอยด์ - สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ปรับสีผนังหลอดเลือด;
- อาหารทะเล - หอยแมลงภู่, กั้ง, กุ้ง, ปลาหมึกพวกมันมีผลอย่างมากต่อความแรงด้วยการใช้งานเป็นประจำ กิจกรรมทางเพศและความต้องการเพิ่มขึ้นไม่เพียงในผู้ชายเท่านั้น แต่ยังมีผลเช่นเดียวกันกับผู้หญิงหอยนางรมก็มีประโยชน์เช่นกัน - ประกอบด้วยสังกะสีและกรดอะมิโนจำนวนมาก
- เนื้อ. มันจะดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับพันธุ์สีแดงและอาหาร - เนื้อแกะ, เนื้อวัว, กระต่าย, ไก่งวงและไก่ไทรอกซินที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์ทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติมันจะดีกว่าถ้าเนื้อตุ๋นหรือต้ม แต่ไม่ทอด
- น้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์จากผึ้งอื่นๆ สามารถช่วยเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ช่วยให้เลือดไปหล่อเลี้ยงอวัยวะเพศได้ดีขึ้นในระหว่างการแข็งตัวของอวัยวะเพศนอกจากน้ำผึ้งแล้ว ขอแนะนำให้ใช้เกสรผึ้งเพื่อป้องกันความอ่อนแอ โปรตีนที่บรรจุอยู่ในนั้นยังช่วยเสริมสร้างการแข็งตัวของอวัยวะเพศและการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 10 กรัม เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในกรณีที่เป็นโรคภูมิแพ้และแพ้น้ำผึ้ง
- อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม - บัควีท ข้าวโอ๊ต พืชตระกูลถั่ว ข้าวฟ่าง ผักโขม อารูกูลา องุ่นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่สามารถเอาชนะความอ่อนแอ แต่ยังป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด มะเร็งต่อมลูกหมากการใช้อย่างต่อเนื่องในอาหารจะเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดฟรี องุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกรานที่รับผิดชอบในการสร้างและป้องกันการพัฒนาของภาวะมีบุตรยากในผู้ชายผักโขมซึ่งเป็นอาหารของแมกนีเซียมประกอบด้วยไนเตรตตามธรรมชาติซึ่งต่อมาสลายตัวเป็นไนตริกออกไซด์ในร่างกาย - พวกเขายังเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเชิงปริมาณซึ่งทำให้เกิดการแข็งตัว
- โกเมน. น้ำทับทิมป้องกันกระบวนการออกซิเดชันในร่างกายมีผลดีต่อการก่อตัวของฮอร์โมนเพศชายกลไกการออกฤทธิ์เดียวกันในการแข็งตัวของอวัยวะเพศมีแตงโม
- จากปลา ให้เลือกปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน และปลาลิ้นหมาที่อุดมไปด้วยกรดโอเมก้า 3 ฟอสฟอรัสและไอโอดีนปลาแมคเคอเรลช่วยกระตุ้นการผลิตสเปิร์มและปรับปรุงสุขภาพทางเพศ ปลาลิ้นหมาอุดมไปด้วยวิตามินและสังกะสี
- ผลไม้แห้ง - ในประเทศอาหรับ อินทผาลัมถือเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความอ่อนแอนอกจากนี้มะเดื่อยังเป็นยาโป๊ที่แข็งแกร่ง - เนื่องจากมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมในปริมาณสูงจึงมีผลดีต่อหลอดเลือดเพิ่มปริมาณเลือดไปยังองคชาตในขณะที่แข็งตัว
- ถั่วเป็นแหล่งกักเก็บโปรตีนตามธรรมชาติวอลนัท พิสตาชิโอ อัลมอนด์ กระตุ้นการแข็งตัวของอวัยวะเพศและทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ เพิ่มความใคร่ เพิ่มความแรงผลจะรวดเร็วหากคุณใช้ร่วมกับผลไม้แห้งและน้ำผึ้งลูกจันทน์เทศ - 1/3 ช้อนชาเทลงในอาหารหรือเจือจางด้วยน้ำ
- นอกจากไวน์แล้ว ขอแนะนำให้ยกเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ ด้วย - ไม่ควรดื่มไวน์ในทางที่ผิด - ปริมาณที่อนุญาตต่อวันคือหนึ่งแก้ว
- เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้ใช้สมูทตี้หรือน้ำฟักทอง - สังกะสีในปริมาณสูงจะช่วยกระตุ้นความแรงเมล็ดฟักทอง
- ชาขิง. เครื่องดื่มดังกล่าวช่วยกระตุ้นความแรงโดยการเสริมสร้างผนังหลอดเลือดนอกจากนี้ สารประกอบที่มีอยู่ในขิงช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือด และถ้าคุณดื่มน้ำผึ้งและมะนาวด้วยน้ำผึ้งและมะนาว เครื่องดื่มก็สามารถป้องกันโรคหวัดได้ดีเตรียมชาได้ง่าย - เทรากที่ปอกเปลือกและสับ 10 กรัมเทน้ำเดือดและแช่ประมาณ 10-15 นาที
- เครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ได้แก่ น้ำรากผักชี น้ำผักชีและผักชีฝรั่ง นมแม่ม้า
- ส้ม - มะนาวและส้มลูทีนที่มีอยู่ในนั้นจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือด
- ไข่นกกระทา - สี่ชิ้นต่อวันก็เพียงพอที่จะรักษาระดับของฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กที่จำเป็นสำหรับการสร้างสเปิร์มบริโภควัตถุดิบ;
- หัวผักกาด. คุณสามารถกินเมล็ดหรือรากได้เอง - ดิบหรือต้มผลิตภัณฑ์ช่วยกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มความใคร่เนื่องจากกรดอะมิโนที่มีอยู่
ตัวอย่างอาหารจากการแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย
- ยาต้มนมและแครอท - 1 ช้อนโต๊ะ ล. นม ใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ล. แครอทหนึ่งช้อนเพิ่มลงในนมและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีใช้เวลา 100 กรัม 3 ครั้งต่อวัน
- สลัดกับมันฝรั่งและปลา - แยกปลา 500 กรัม, มันฝรั่ง 5 ลูก, แครอท 3 หัวหลังจากที่ผลิตภัณฑ์เย็นตัวลงแล้ว ให้หั่นเป็นลูกเต๋าและปรุงรสด้วยน้ำมันพืช ตกแต่งด้วยสมุนไพรก่อนเสิร์ฟ
- ปลานึ่ง - ปลา 700 กรัม (ไขมันต่ำ) หั่นเป็นชิ้นแล้ววางที่ด้านล่างของหม้อไอน้ำสองครั้งเติมน้ำร้อน 2 หัวหอมสับผักชีฝรั่ง - ใส่ไฟช้าเป็นเวลา 15 นาทีแยก 2 หัวบีทและ 2 มันฝรั่งสำหรับปรุงแต่งโรยปลาด้วยน้ำมะนาวก่อนเสิร์ฟ
- ซุปกุ้ง - ก่อนปรุงอาหารจำเป็นต้องผัดแครอท 2 รากผักชีฝรั่งและหัวหอมเติมน้ำเดือดพร้อมกับกะหล่ำดอก 500 กรัมก่อนสิ้นสุดการปรุงอาหาร 10 นาที ให้โยนกุ้ง 200 กรัมลงในกระทะ ตกแต่งด้วยสมุนไพร
บทสรุป
ผลิตภัณฑ์และจานสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศค่อนข้างธรรมดาและราคาไม่แพงคุณต้องปฏิบัติตามการควบคุมอาหารเพื่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศอย่างสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อความแรง