ถั่วเพื่อความแรง

ถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีเอกลักษณ์เฉพาะซึ่งมีองค์ประกอบและวิตามินที่มีคุณค่ามากมายนอกจากนี้ถั่วยังมีประโยชน์ต่อความแข็งแรงอีกด้วยเราจะร่วมกับแพทย์เพื่อพิจารณาว่าควรเลือกพันธุ์ใดและใช้อย่างไรให้ถูกต้อง

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือความอ่อนแอเป็นปัญหาสำหรับผู้ชายจำนวนมากที่มีอายุมากกว่า 40 ปีสาเหตุของโรคอาจเป็นเพราะระบบนิเวศไม่ดี ความเครียดและการทำงานหนักเกินไป และแม้กระทั่งการรบกวนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดยาแผนปัจจุบันทำให้สามารถวินิจฉัยความอ่อนแอได้ในระยะแรกและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศที่สูญเสียไปมีวิธีการรักษาหลายวิธี เช่น การใช้ยา การผ่าตัด การนวด การออกกำลังกายบำบัดแต่เราไม่ควรลืมว่าเพื่อป้องกันผู้ชายสามารถรับประทานอาหารบางชนิดได้

ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เราจะค้นหาว่าถั่วชนิดใดดีต่อประสิทธิภาพและวิธีการใช้อย่างถูกต้อง

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้เกี่ยวกับถั่วเพื่อประสิทธิภาพคืออะไร?

ปริมาณแคลอรี่	คุณค่าทางโภชนาการของถั่วค่อนข้างสูง ดังนั้นคุณต้องตรวจสอบปริมาณอย่างระมัดระวังและไม่กินมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
ถั่วหลายชนิดเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง	ก่อนที่คุณจะใส่ถั่วลงในเมนู ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์เป็นรายบุคคล
ความสม่ำเสมอ	เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการคุณต้องกินถั่วเป็นประจำเพียงเล็กน้อยต่อสัปดาห์จะไม่มีผลกระทบที่มองเห็นได้
ปวดศีรษะ	ถั่วมีสารที่เรียกว่าไทรามีน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ดังนั้นควรใช้ผลิตภัณฑ์ด้วยความระมัดระวัง

ถั่วชนิดใดดีต่อความแข็งแรงในผู้ชาย?

เป็นที่ทราบกันดีว่าสำหรับโรคต่างๆ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมการรวมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในอาหารเพื่อเป็นมาตรการป้องกันก็มีความสำคัญเช่นกันหากคุณมีความผิดปกติด้านสมรรถภาพ คุณสามารถเพิ่มถั่วลงในอาหารได้เรามาพูดถึงสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดกันดีกว่า

วอลนัท

วอลนัทมีวิตามินบี แมกนีเซียม สังกะสี แคลเซียม กรดอะมิโน และโปรตีนจากพืชเนื่องจากมีองค์ประกอบมากมาย การบริโภคถั่วเป็นประจำจึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การเผาผลาญ และเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายนอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังได้พิสูจน์แล้วว่าการกินวอลนัทสามารถลดโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายได้

ถั่วไพน์

ถั่วไพน์ได้มาจากโคนของต้นสนไซบีเรียองค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยบ่งบอกถึงคุณค่ามหาศาลของผลิตภัณฑ์นี้ต่อร่างกายถั่วไพน์มีผลเชิงบวกต่อความอดทนทางกายภาพ เพิ่มสมรรถภาพ ส่งเสริมการทำงานทางเพศ และเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศนอกจากนี้โดยทั่วไปแล้วยังช่วยปรับสภาพร่างกายและสามารถรับประทานได้เพื่อป้องกันโรคมะเร็งและโรคโลหิตจางถั่วไพน์เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงอารมณ์ ช่วยในเรื่องโรคหลอดเลือดหัวใจ

พีแคน

มีลักษณะคล้ายกับวอลนัทและไม่ด้อยไปกว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เลยพีแคนมีสารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีนจากพืช ไฟเบอร์ วิตามิน แคลเซียม แมกนีเซียม และสังกะสีสูงการบริโภคถั่วชนิดนี้เป็นประจำจะทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้กรดอะมิโนและวิตามินที่เป็นส่วนหนึ่งของพีแคนช่วยขยายหลอดเลือดและปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

วิธีรับประทานถั่วเพื่อความแรง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าถั่วทุกชนิดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงในเรื่องนี้คุณต้องตรวจสอบปริมาณที่ใช้อย่างระมัดระวังปริมาณเฉลี่ยต่อวันที่แนะนำคือ 20 กรัม โดยควรเป็นประเภทต่างๆ เพื่อรักษาสมดุลขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ที่ได้รับเพื่อให้บรรลุผลที่มองเห็นได้คุณต้องกินถั่วเป็นประจำเป็นเวลา 4-8 สัปดาห์ การบริโภคเพียงครั้งเดียวจะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ถั่วสามารถใช้เป็นของว่างและใช้แทนลูกกวาด มัฟฟิน และคุกกี้ได้แต่เราไม่ควรลืมว่าถั่วเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อย ดังนั้นผู้ที่มีความไวต่อผลิตภัณฑ์นี้สูงควรแยกถั่วออกจากอาหาร

สูตรที่ดีที่สุดกับถั่ว

มีอาหารมากมายที่เมื่อนำมารวมกันจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากยิ่งขึ้นด้านล่างนี้เป็นสูตรอาหารหลายสูตรที่คุณสามารถเลือกสูตรที่เหมาะกับคุณได้

ถั่วกับน้ำผึ้ง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำผึ้งช่วยให้สามารถใช้ได้ในหลายกรณีและการทานคู่กับถั่วเป็นส่วนผสมที่มีเอกลักษณ์อย่างแท้จริงซึ่งไม่เพียงแต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาความแรงและฮอร์โมนเพศชายให้เป็นปกติอีกด้วยของหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยที่ทำจากถั่วและน้ำผึ้งจะทดแทนช็อคโกแลตและขนมหวานอื่นๆ ได้เป็นอย่างดี

น้ำผึ้ง	200 มล
อัลมอนด์	100 กรัม
เม็ดมะม่วงหิมพานต์	100 กรัม
ถั่วลิสง	100 กรัม
วอลนัท	50 กรัม

ต้องแยกถั่วออก ตากให้แห้งในกระทะหรือถาดอบโดยใช้ไฟอ่อน จากนั้นจึงทำให้เย็นลงและเทลงในขวดจากนั้นเทน้ำผึ้งลงไปทุกอย่างควรทิ้งส่วนผสมที่ได้ไว้เป็นเวลาหลายวันเพื่อให้แช่แล้วนำไปแช่ในตู้เย็นคุณสามารถรับประทานได้ 1-2 ช้อนทุกวัน

ถั่วกับครีม

ส่วนผสมที่น่าอัศจรรย์อีกประการหนึ่งสำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพในผู้ชายคือถั่วกับครีมเปรี้ยวการรวมกันของทั้งสองผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกันและกัน

วอลนัท	4-5 ชิ้น
ครีมเปรี้ยว	2 ช้อนโต๊ะ. ช้อน

บดถั่วในเครื่องปั่นจนเนียนแล้วผสมกับครีมเปรี้ยวหากต้องการเพิ่มรสชาติให้กับส่วนผสมที่ได้ คุณสามารถเพิ่มอบเชยหรือน้ำผึ้งได้

ถั่วกับมะนาว

ส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ทำจากถั่ว น้ำผึ้ง และมะนาวจะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับชาหรือกาแฟ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น

วอลนัท	200 ก
มะนาว	1 ชิ้น
น้ำผึ้ง	250 มล

เทน้ำเดือดลงบนมะนาวเป็นเวลาห้านาทีแล้วล้างออกให้สะอาดบดถั่วในเครื่องปั่นหั่นมะนาวเป็นชิ้นแล้วใส่ในชามเครื่องปั่นปรุงรสส่วนผสมที่ได้ด้วยน้ำผึ้ง

ถั่วกับแอปริคอตแห้ง

ส่วนผสมวิตามินของถั่ว น้ำผึ้ง และแอปริคอตแห้งจะชาร์จพลังงานให้คุณตลอดทั้งวัน และเติมเต็มการขาดวิตามินและธาตุขนาดเล็ก

วอลนัท	200 ก
น้ำผึ้ง	300 กรัม
แอปริคอตแห้ง	200 ก

บดวอลนัทให้เป็นชิ้นเล็ก ๆเทน้ำเดือดลงบนแอปริคอตแห้งเป็นเวลาห้านาที จากนั้นเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระแล้วสับด้วยจากนั้นผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วได้ส่วนผสมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

ถั่วกับขิง

สูตรถั่วกรุบกรอบรสเผ็ดที่เหมาะสำหรับเป็นของว่างหรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับงานปาร์ตี้สนุกๆ

วอลนัท	1 แก้ว
เฮเซลนัท	1 แก้ว
เม็ดมะม่วงหิมพานต์	1 แก้ว
พิซตาชิโอ	1 แก้ว
น้ำตาล	0. 5 ถ้วย
อบเชยป่น	2 ช้อนชา
เกลือหยาบ	1 ช้อนชา
ออลสไปซ์บด	0. 5 ช้อนชา
ขิงบด	0. 5 ช้อนชา
ไข่ขาว)	1 ชิ้น

ตีไข่ขาว 1 ฟองจนเป็นฟอง ผสมกับถั่วและเครื่องปรุงรสวางบนถาดอบและอบในเตาอบที่อุ่นถึง 160 องศาเป็นเวลา 25 นาที

รีวิวจากแพทย์เกี่ยวกับถั่วเพื่อความแรง

• "ไม่มีความลับว่าถั่วมีประโยชน์ต่อระบบสืบพันธุ์เพศชายเนื่องจากเนื้อหาของสารที่มีประโยชน์ในถั่ว เช่น สังกะสี วิตามินอี กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน สารต้านอนุมูลอิสระ ซีลีเนียม แมกนีเซียม และอื่นๆในบรรดาธาตุรองทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น สังกะสี โอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชายมากที่สุดผู้ชายต้องการสังกะสีเพื่อให้ระบบสืบพันธุ์ทำงานเป็นปกติมันไม่สะสมอยู่ในร่างกายดังนั้นบุคคลจึงต้องได้รับอาหารอย่างต่อเนื่อง

  ถั่วยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหลอดเลือดได้อย่างมากสาเหตุหลักประการหนึ่งของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ นั่นคือ สมรรถภาพลดลง คือโรคหลอดเลือดหัวใจนอกจากนี้ เชื่อกันว่าเมื่อปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศเกิดขึ้นเนื่องจากหลอดเลือดแข็งตัว หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปประมาณ 5 ปีนั่นคือภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจเป็นหนึ่งในอาการแรกของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งปัจจุบันเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเสียชีวิต

  กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนซึ่งมีอยู่ในถั่วอาจเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยมในการป้องกันการเกิดหลอดเลือดแดงและด้วยเหตุนี้ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศและโรคอื่น ๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด

  สิ่งสำคัญประการที่สองคือร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญที่สุด คือ ฮอร์โมนเพศชาย จากกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนรับผิดชอบต่อความใคร่ ความแข็งแกร่ง พลังงานของผู้ชาย กิจกรรมทางจิต และมวลกล้ามเนื้อดังนั้นผู้ชายจะรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชายได้มากน้อยเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณฮอร์โมนนี้ที่เพียงพอ

  สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในถั่วช่วยฟื้นฟูร่างกายและต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัตินี้แล้ว ยังสามารถแนะนำให้ใช้ถั่วเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้"

• "ถั่วเป็นแหล่งของวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก โอเมก้า 3 จำนวนมาก ซึ่งเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงในตัวมันเองหากบุคคลมีความบกพร่องในสารเหล่านี้ถั่วก็สามารถชดเชยได้เกือบทั้งหมดซึ่งเป็นผลมาจากการที่เราสังเกตเห็นผลเชิงบวกต่อร่างกายโดยรวมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปรับปรุงประสิทธิภาพ

  แต่อย่าประเมินค่าสูงไปถั่วและผลเชิงบวกต่อการทำงานของอวัยวะเพศควรเข้าใจว่าตามกฎแล้วร่างกายโดยเฉลี่ยไม่สามารถดูดซับถั่วได้มากกว่า 100 กรัมในแต่ละครั้ง

  ควรสังเกตว่าถั่วเป็นอาหารแคลอรี่สูงและหากบุคคลไม่ใช่มังสวิรัติหากเขากินอาหารสัตว์ด้วยก็สามารถรับประทานถั่วได้ไม่เกินวันละครั้งและไม่เกิน 100 กรัมต่อวัน ดังนั้น ว่ามีแคลอรี่ไม่มากเกินไป

  เพื่อให้ระบบต่างๆ ของร่างกายอยู่ในสภาพที่ดีและทำงานได้ดี ไม่มีการแพ้หรือขาดสารอาหาร รวมถึงไขมัน คุณต้องรับประทานถั่วส่วนหนึ่งสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง"

คำถามและคำตอบยอดนิยม

ผู้เชี่ยวชาญของเราตอบข้อสงสัยของผู้อ่าน ได้แก่ แพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะและวิทยาวิทยา

1. คุณสามารถกินถั่วได้กี่ถั่วต่อวันเพื่อเพิ่มความแรง?

   การบริโภคถั่วมากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพเช่นเดียวกับส่วนเกินอื่นๆ ดังนั้น ปริมาณถั่วที่แนะนำคือ 20 กรัมต่อวันดูเหมือนเล็กน้อย แต่จริงๆ แล้วเป็นถั่วบราซิลประมาณ 8 ชิ้น หรือถั่วสน 150 ชิ้น หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์และพีแคน 18 ชิ้น

2. คุณควรกินถั่วเพื่อประสิทธิภาพนานแค่ไหน?

   เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดจากการรับประทานถั่ว แนะนำให้รับประทานเป็นประจำทุกวันสิ่งสำคัญที่สุดคือคุณไม่ควรกินถั่วชนิดใดชนิดหนึ่งและเพื่อรักษาสมดุลของวิตามินและธาตุขนาดเล็กควรใช้ถั่วประเภทต่างๆเป็นเรื่องที่ควรเข้าใจว่าหากมีการขาดธาตุและวิตามินบางชนิดอย่างเด่นชัดก็จะไม่สามารถชดเชยการขาดสารอาหารได้อย่างเต็มที่โดยการกินถั่วเท่านั้นแต่จะนำมาซึ่งประโยชน์มากมายต่อร่างกายหากรวมไว้ในอาหารอย่างถูกต้อง

3. ถั่วอะไรดีสำหรับผู้ชายอีก?

   ถั่วโดยทั่วไปมีประโยชน์ต่อร่างกายนอกเหนือจากการรักษาประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ ลดคอเลสเตอรอล และลดระดับความเครียดแม้จะมีปริมาณแคลอรี่สูง แต่ถั่วก็ป้องกันโรคอ้วนเนื่องจากไขมันจากถั่วจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างสมบูรณ์